My Keto Low Carb Diet Tracker

"Köszönöm ezt az alkalmazást !! Segített nyomon követni a zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket, hogy 15 kg-ot fogyhassak" - Pam

"Köszönöm. Megkönnyítetted és hatékonyabbá tettem számomra az étrend nyomon követését és az étrenden való tartózkodásomat, ami javítja az egészségemet (az első hónapban 21 kiló fogyott és egészségesebbnek érzem magam)." - JJ

Hogyan segít a MyKeto

1. Gyorsan segítünk megtanulni és szakértővé válni az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ketogén étrendben.

2. Pontos és ingyenes keto makró kalkulátorunk segít meghatározni, hogy naponta hány kalóriát, zsírt, szénhidrátot (nettó szénhidrátot) és fehérjét kell fogyasztania a testmagassága, súlya, aktivitási szintje és neme alapján.

3. Gyorsan olvassa el az engedélyezett / tiltott ételek referencia útmutatót, bármikor meg kell vizsgálnia, mit ehet, hogy ketózisban maradjon. Kereshető és szűrhető, nettó szénhidrátonkénti adagokkal.

4. Könnyen megtalálja az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú recepteket és az ételek elkészítésére vonatkozó ötleteket a receptcsatornánk és linkjeink segítségével.

5. Használja a Kalória és szénhidrát napi étrendkövetőt a fogyás keto étrendjének teljes kezeléséhez.

* Napi MyKeto kalóriatartalmú ételkövető és szénhidrát számláló *

- Adjon hozzá ételeket a kiterjedt FatSecret adatbázisból, vagy hozzon létre saját egyéni beállításokat.

- Adja hozzá az ételeket zökkenőmentesen a vonalkódolvasóval.

- Adja hozzá az étkezéseket a napi naplójához, és tekintse meg a kalkuláció, a szénhidrát, a zsír és a fehérje számított bontását.

- Könnyedén nézd meg az előző napokat, hogy mit ettél.

- Táblázatok és grafikonok részben olvashatja el a fogyás előrehaladását és a makrogazdasági fogyasztás időbeli bontását.

- Online szinkronizálás az összes eszközön, soha ne veszítse el adatait.

- A Fitbit és az Apple HealthKit integrációja szinkronizálja az összes testsúly-, víz-, makró- és vércukoradatot!

Alkalmazáson belüli prémium nyomon követés egyszeri vásárlása a következőket tartalmazza:

-Web Portal: Kövesse nyomon étrendjét a webalkalmazás segítségével.

-Tápanyag-naplózás: Ne korlátozódjon csak makrókra, kövesse nyomon az összes tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot az ételekben.

-Hirdetések eltávolítása

-Exportálja az összes adatot csv lapokba

Mi a ketogén diéta?

A ketogén étrend gyorsan növekvő alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend (lchf), hasonló a Paleo diétához, Atkinshez vagy bármely más étkezési tervhez, amelynek célja a szénhidrátbevitel korlátozása. A rendszeres alacsony szénhidráttartalmú étrend és a keto étrend közötti fő különbség a napi szinten megengedett szénhidrátok és fehérjék mennyisége. Ne feledje, hogy a Keto diéta nem „divat”, és évszázadok óta orvosilag kutatták. Ez az egyetlen alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrend, amely jelentős tudományos bizonyítékokkal támasztja alá.

Miért éppen Keto?

A nyugati étrendhez képest, amely nagyrészt finomított szénhidrátokból áll, a ketózis, a zsír-ketonok felhasználása glükóz helyett, sok egészségügyi előnyt kínálhat. A legtöbb ember azért kezd ketogén diétát, mert gyorsan és következetesen fogyni akar. Tudományos kutatások azonban azt sugallják, hogy a ketózis ennél tovább megy, mint például a vérnyomás csökkentése, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, agyvérzés kockázata, a bőr állapotának és a fogak egészségének javítása, a hangulat stabilizálása és az energiaszint növelése.

További tartalom

-Alapismeretek: nulla vagy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, mérsékelt és magas fehérjetartalmú - csökken a ketózisban.

-Előnyök: Tudományos tanulmányok támogatják, nem a divatos homeopátiás guru gyakorlók.

-Mellékhatások: Igen, az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta nem teljesen félelmetes.

-Debunk mítoszok: Nagy mennyiségű zsír, különösen a telített zsír, nem lehet egészséges, igaz? Rossz, amikor a megfelelő makrók arányát eszik.

-Hogyan kezdjünk: 5 egyszerű lépés, amellyel ma elkezdheti a zsírégetést (ketonok).

- Engedélyezett élelmiszerlista: nulla és alacsony szénhidráttartalmú felsorolás adagokkal

-Nem engedélyezett étellista: Mérsékelt és magas szénhidráttartalmú adalékok adagokkal

-Ingyenes Keto makró kalkulátor a nettó szénhidrát kiszámításához

Az ebben az alkalmazásban található információk nem egy személyes képzett egészségügyi szakemberrel való kapcsolat helyettesítésére szolgálnak, és nem orvosi tanácsadásként szolgálnak.